Combattre le stress des examens

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La fin de l'année scolaire se profile, avec son lot d'examens pour les élèves et les étudiants, à commencer par le baccalauréat.

Afin d'être prêt dans les meilleurs conditions, l'étudiant doit commencer sa préparation 3 semaines avant l'épreuve.

Voici quelques conseils pour être au top:

Sur le plan général:
  • Respectez les horaires des repas, mangez léger pour éviter la somnolence, soignez le petit-déjeuner.
  • Mangez suffisamment de protéines, soit 1g pour 1kg de poids ( soit 50 g de protéines si vous pesez 50 kg.)
  • Mangez de la viande rouge
  • Augmentez l'apport de sucres lents: pain, pâtes, riz, pommes de terre,...
  • Modérez la consommation de café, d'alcool, et de toxiques en général ( psychotropes, cannabis,...)
  • Faites une cure de germes de blé
  • Aérez vous, respirez le bon air du printemps.
  • Buvez des tisanes de tilleul le soir, pour apaiser le sommeil.
Sur le plan des remèdes:
  • Argentum nitricum le matin, Gelsemium le soir
  • Coffea le soir, en association avec Gelsemium, 5 jours avant le début des épreuves
  • Ambra grisea, si timidité avant les oraux
  • Colocynthis si douleurs abdominales
Le conseil de Suzanne:

Si le stress est important, ou le tempérament naturellement anxieux, ne pas hésiter à venir en séance d'acupuncture 3 semaines avant le début de l'épreuve.

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