La dépression saisonnière.
La dépression saisonnière se produit chez les personnes sensibles au manque de lumière naturelle. Cette pathologie survient souvent au début du mois d'octobre, et peut être présente jusqu'au printemps.
On sait que l'exposition à la lumière naturelle stimule la sécrétion de neurotransmetteurs au niveau du cerveau, et notamment la fabrication de la sérotonine, précurseur de la mélatonine.
Chez certaines personnes, la baisse de la luminosité à l'automne provoque une baisse de ces substances , pouvant causer plusieurs symptômes:
Rien ne vaut la prévention. Pour les personnes qui se reconnaissent dans ces symptômes, il faut anticiper :
profiter du soleil, venir travailler les points d'automne en acupuncture, modifier son alimentation si nécessaire, prendre un traitement homéopathique, pratiquer une activité de loisir.
On sait que l'exposition à la lumière naturelle stimule la sécrétion de neurotransmetteurs au niveau du cerveau, et notamment la fabrication de la sérotonine, précurseur de la mélatonine.
Chez certaines personnes, la baisse de la luminosité à l'automne provoque une baisse de ces substances , pouvant causer plusieurs symptômes:
- Fatigue
- Tristesse et/ou irritabilité
- Troubles du sommeil
- Troubles de la libido
- Troubles du comportement alimentaire
- Profiter de l'été indien pour sortir le plus possible
- Faire du sport
- Sur le plan alimentaire, favoriser les mets riches en oméga-3 ( saumon, thon, etc...)
- Luminothérapie: l'exposition à ces lampes spéciales à large spectre a prouvé son efficacité. Il faut compter une dizaine de séances, réparties sur 3 à 4 semaines.
- Simulateur d'aube
- Sur le plan homéopathique, 3 remèdes peuvent être prescrits, en fonction des symptômes et du profil du patient: Aurum metallicum, Ignatia et Natrum muriaticum.
Rien ne vaut la prévention. Pour les personnes qui se reconnaissent dans ces symptômes, il faut anticiper :
profiter du soleil, venir travailler les points d'automne en acupuncture, modifier son alimentation si nécessaire, prendre un traitement homéopathique, pratiquer une activité de loisir.
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