La circulation du Qi

Le Qi

1. Définition: 

• selon la pensée chinoise, le Qi est décrit comme un souffle vital, né du mouvement perpétuel entre le Yin et le Yang, l'inspiration/expiration.
• le Qi englobe tout l'univers et relie les êtres vivants entre eux.
• il est présent dans tout le monde créé.

    



2. Les centres du Qi:

     Chez l'être humain, le Qi se concentre en 3 foyers distincts:

• le foyer inférieur, à 3 cms sous le nombril
• le foyer médian, au milieu du sternum, entre les 2 tétons
• le foyer supérieur, entre les 2 sourcils.

 3. La circulation du Qi:

Chez l'être humain, le Qi circule dans les méridiens d'acupuncture.

C'est d'après ces schémas de circulation que furent définis des exercices statiques (par la pensée) et dynamiques (par le mouvement) de développement et d'entretien du qi, à dessein de préserver une santé autant physique que mentale et morale. Les mouvements du tai chi chuan 太极拳 et du hsing i chuan 形意拳 par exemple respectent ces principes de circulation. En alliant respiration et mouvements, ces arts martiaux internes chinois stimulent le qi dans les méridiens en plus d'offrir un système martial efficace.

  4. Les applications du Qi:

• le Qi permet l'élévation spirituelle dans le Taoïsme
• le Qi est utilisé dans la médecine chinoise, en particulier dans l'acupuncture.
• le Qi constitue l'essence des arts martiaux.

Le conseil de Suzanne:

Les arts internes comme le Qi qong et le Taï chi chuan  visent à harmoniser la circulation du Qi, et donc d'augmenter la vitalité, le bien-être et la santé.

Un des exercices les plus intéressant consiste à harmoniser "la petite circulation céleste":

• en pleine conscience, ressentir le Qi qui descend le long du méridien conception, sur la partie antérieure et centrale du corps.(1)
• la jonction avec le méridien gouverneur se fait au niveau du périnée.(2)
• sentir le Qi qui remonte le long du méridien gouverneur, dans la partie postérieure et centrale du corps.(3,4,5)
• la jonction avec le méridien conception se fait à l'arrière des dents centrales et supérieures, la langue collée au palais.(6)
• Recommencer plusieurs fois.