La fatigue en médecine chinoise, hiver 2020.

La fatigue est un des symptômes les plus fréquents dans les consultations.

Souvent dûe au mode de vie moderne, la fatigue découle du stress, de troubles de sommeil et d'une alimentation non adaptée.

Dans la médecine chinoise, la fatigue est souvent liée à une faiblesse de Rate/Pancréas et du Rein, associée à un foie susceptible.

On peut utiliser en auto massage les points suivants:

- Zu san li ( 36 E), sur le méridien de l'estomac, sous la rotule: tapotez la zone avec les poings fermés, en souplesse, des 2 côtés en même temps, une trentaine de fois.


                                             



- Bai hui ( 20 du), sur le méridien Gouverneur, au sommet de la tête: massez avec le bout des doigts pendant quelques minutes.


                                         

                                           

- Yong quan ( 1 Rn), sur le méridien du Rein, au centre de la plante du pied: massez le point pendant 2 min.

                                                  
                                                                                            

C'est l'hygiène de vie qui est le traitement de fond de la fatigue: réorganisation de l'agenda ; alimentation variée, équilibrée, avec des horaires stables; activités de loisirs , sans trop en faire; sommeil réparateur.

On peut également faire une cure de ginseng ( panax ginseng), qui nourrit le sang et tonifie le qi. Prendre 1 ampoule par jour pendant 3 à 4 semaines.

Le conseil de Suzanne:

L'année 2020 a été éprouvante. Chez certaines personnes, la fatigue entre dans un tableau plus global, la dépression: désintérêt, baisse des activités, pessimisme, dévalorisation de soi et troubles du sommeil témoignent d'une souffrance profonde, souvent dûe à un excès de tristesse, selon la médecine chinoise.

Il faut alors réharmoniser le Shen, pour calmer le mental et les émotions. Certaines plantes, comme le millepertuis, le griffonia, la rhodiole peuvent être utiles pour passer le cap. Surtout, ne pas rester seul et demander de l'aide à des professionnels.