Exercice de méditation.

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Commençons cette nouvelle année en pratiquant cet excercice simple de méditation, tout en conscience:

Ainsi attentif, il inspire. 
Ayant une inspiration longue, il sait: j'ai une inspiration longue;
ayant une expiration longue, il sait: j'ai une expiration longue.
Ayant une inspiration courte, il sait: j'ai une inspiration courte;
ayant une expiration courte, il sait: j'ai une expiration courte."

Satipatthana Sutta ( discours fondateur du Bouddha).
Le conseil de Suzanne:

C'est un exercice simple, que l'on peut faire plusieurs fois dans la journée, en essayant de garder un rythme constant dans la respiration.

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