La Médecine Naturelle de Suzanne

II est surprenant de voir que dans la vie nous pensons si peu à notre respiration. Pour un yogi, la respiration a deux fonctions principales : apporter plus d'oxygène au sang et donc au cerveau, et contrôler le prana ou l'énergie vitale pour arriver à la maîtrise du mental. Le pranayama, la science du contrôle du souffle, consiste en une série d'exercices visant particulièrement à satisfaire ces besoins et à maintenir le corps en excellente santé. II y a trois grands types de respiration : la respiration claviculaire (superficielle), intercostale (moyenne) et abdominale (profonde). La respiration yogique complète combine ces trois phases une inspiration profonde qui part de l'abdomen et monte progressivement dans les régions inter-costales et claviculaires. La plupart des gens ne savent plus respirer correctement. Ils respirent superficiellement par la bouche et utilisent à peine ou pas du tout le diaphragme; en inspirant ils soulèvent les épaules ou contractent l...

Le Printemps est la saison de la re-naissance: le Yang monte, le Yin se replie, la nature se déploie. Le Su Wen est un livre issu du "Classique interne de l'Empereur Jaune" ( Huang Nei Jing), qui est l'ouvrage le plus ancien traitant de la médecine traditionnelle chinoise. Voici ce qu'il préconise pour le printemps, au chapitre 2: " Les trois mois de printemps sont appelés jaillir et déployer.Ciel et terre ensemble font vivre et les dix mille êtres en tirent leur fleurissement. On se couche à la nuit et on se lève à l'aube. On marche dans la cour à grands pas, cheveux dénoués, corps détendu, afin d'exercer son vouloir dans le sens de la vie: on laisse vivre et on ne tue pas, on offre et on ne prend pas, on récompense et on ne punit pas. Telle est la correspondance aux souffles du printemps et la voie pour nourrir la vie. Aller à l'encontre blesserait le foie et produirait en été des bouleversements dus au froid par insuffi...

Avec le nouvel an chinois, nous sommes passés à la saison du Printemps. C'est le moment de rechercher l'harmonie et la vitalité dans notre intérieur ( dans tous les sens du terme), et de faire le grand nettoyage dans notre maison. A force d'accumuler des objets et des meubles, nous perdons de notre espace vital, et donc de notre énergie. L'encombrement empêche le Qi de circuler librement, et reflète un manque de fluidité dans notre vie. Faire le tri permet de trouver une nouvelle respiration, et de débloquer certains aspects de notre existence. Voici un article complet et pratique sur la façon dont nous devons nous y prendre: http://www.le-fengshui.com/place-nette.html Le conseil de Suzanne : Pour faire le tri des objets, voici une liste de questions à se poser: Je garde cet objet : parce qu'il est pratique parce qu'il est beau et que je l'apprécie parce qu'il a appartenu à ma mère( ma grand-mère, etc...) qui l'aimait bien parce ...

Pour 2 personnes : 2 escalopes de poulet 300g de pois gourmands 1 cuillère  à soupe d’huile d’arachide Recette: Lavez vos pois gourmands et pré-cuisez les quelques minutes à la vapeur ou à l’eau bouillante salée. Egouttez-les et réservez-les. Coupez vos escalopes de poulet en lamelles. Faites chauffer dans un wok ou une sauteuse la cuillère à soupe d’huile d’arachide. Quand elle est bien chaude, mettez vos morceaux de poulet et faites-les dorer 3 à 4 minutes. Ajoutez ensuite les pois gourmands. Mélangez et laissez revenir 2 à 3 minutes supplémentaires. Indications: Le poulet est de nature tiède et yang, et de saveur douce: il nourrit le Qi, stimule la circulation du sang, active la digestion et neutralise les toxines. Il renforce les tendons et les os. Les pois sont de nature neutre et de saveur douce. Ils normalisent l'énergie de l'estomac et du pancréas, et facilite le travail de l'intestin. Le conseil de Suzanne: Les organismes commencen...