Bonnes fêtes de fin d'année!
Suzanne vous souhaite de belles fêtes de fin d'année!
Articles
Vitamine D et virus.
La vitamine D, présente notamment dans les huiles de foie de poissons, a de multiples vertus: - Minéralisation osseuse et tonicité musculaire - Action sur le squelette et les articulations - Action de réparation de l'ADN - Action sur le système immunitaire , d'où son utilisation dans le contexte épidémique actuel. L'apport quotidien recommandé chez l'adulte est de 800 UI avant 50 ans, et 1000 UI après 50 ans. Le surdosage en vitamine D n'est pas anodin, et donne les effets indésirables suivants: - Maux de tête - Nausées, vomissements - Douleurs musculaires - Perte de poids Le conseil de Suzanne: Le CHU de Lille a émis en 2021 une alerte sur l'augmentation des cas de surdosage en vitamine D, chez les adultes et les enfants. Il faut impérativement respecter les doses prescrites ou inscrites sur les boites. Pour les vitamines D naturelles, c'est 1 goutte par jour, d'octobre à avril. Même en hiver, il faut profiter du soleil quand c'est possible, les U...
Le point 4 GI, hiver 2022.
Le point d'acupuncture 4 GI, aussi appelé "fond de la vallée" ou "harmonisation", est situé sur le méridien du gros intestin, dans le creux à la jonction du pouce et de l'index. Les indications de 4 GI sont nombreuses: Toutes affections respiratoires: bronchite, pneumonie, etc Toutes affections ORL: angine, rhinopharyngite, otite, laryngite, maux de gorge, etc. Infections urinaires Stress, anxiété, tension nerveuse Migraines, maux de tête Hyperthyroïdie. Le massage du point se fait par une pression circulaire douce: Appuyer sur le point fermement, pour sentir le Qi Sans relâcher la pression, effectuer des petits cercles, pendant 2 à 3 minutes. Effectuer le soin des 2 côtés De préférence, demander à un tiers d'effectuer le soin. Ne pas hésiter à recommencer 1 fois ou 2 dans la journée, en fonction de l'intensité des symptômes. ...
Le Noir dans la Loi des 5 éléments.
Cet article est dédié au peintre Pierre Soulages, grand explorateur du NOIR à travers ses œuvres, qui est décédé au mois d'octobre. Chaque couleur est une forme particulière de l'Energie, et possède sa vibration propre. Le Noir est la couleur de l' hiver, rattaché à l'élément EAU. De nature froide, le Noir est relié à Rein / Vessie. Le symbolisme du Noir est riche: symbole de l'autorité, du pouvoir et de la puissance ( robe du juge) symbole de la révolte et de l'anarchie ( drapeau des pirates) symbole de la sobriété, de l'élégance et du raffinement ( smocking) symbole de la nuit, du néant, du deuil et de la mort symbole du Yin en médecine chinoise, le Noir représente aussi l'idée de mort/régénération/résurrection. Le Noir porte en lui la promesse du printemps ( petite partie blanche dans le noir). Dans le Feng Shui, le Noir ne doit pas être utilisé seul, mais en complément décoratif d'une autre couleur. Favorisant l'introspection et le pessimism...
Pour soigner la toux, l'huile essentielle d'Hélichryse.
Plante vivace typique du pourtour méditerranéen , vivant sur des sols arides et ensoleillés, l’Hélichryse italienne est caractérisée par ses feuilles argentées disposées sur une tige couverte d’un léger duvet, et surtout par ses petites fleurs jaune or ne se fanant pas. Son nom vient du grec « helios », qui signifie soleil, et « chrysos », qui signifie doré ; en référence à ses fleurs de couleur jaune or. Son appellation d’ « Immortelle » serait due à la longévité exceptionnelle de ses fleurs , même dans les bouquets secs. Les propriétés de l'Immortelle sont nombreuses: anti-hématome puissant antivirale antispasmodique, antalgique et anti-inflammatoire cicatrisante stimulant du foie et du pancréas Les indications : Hématome, phlébite, oedème des membres inférieurs hépatite rhumatismes, polyarthrite bronchite, rhinopharyngite L'utilisation se fait par voie externe: massez en regard de l'organe à traiter, 5 gouttes d...
Prévention de la grippe, hiver 2022.
En plus des cures pour stimuler la vitalité et l'immunité pendant l'hiver, certaines personnes prennent de l'homéopathie spécifique dans la prévention de la grippe. Il s'agit le plus souvent de l'Influenzinum en 9 CH: 1 dose par semaine pendant 1 mois, puis 1 dose par mois pendant 4 mois. Le conseil de Suzanne: Pour les personnes concernées, la cure commence le mi-octobre.
Les huiles essentielles pour l'hiver 2022.
Pour stimuler l'immunité, renforcer la vitalité, combattre les infections, voici une liste d'huiles essentielles à avoir dans sa pharmacie personnelle: - Ravintsara : s'il n'y en a qu'une, ce sera celle-là. Son activité sur les infections virales est puissante. C'est donc une H.E. très utile pour combattre la grippe, les bronchites, rhinopharyngites, sinusites, etc... - Tea Tree : elle a une activité antibactérienne, elle stimule l'immunité. Intéressante dans toutes les infections ORL, urinaires et gynécologiques. - Thym au linalol : agit efficacement contre les bactéries et les virus. Indication particulière dans les bronchites, les pneumonies et l'asthme. - Eucalyptus globuleux : elle est antiseptique respiratoire, antibactérienne et expectorante. Indiquée dans toutes les infections ORL, la grippe. Indication spéciale dans l'otite. - Pin sylvestre : antibactérienne, antiseptique respiratoire, action mimétique de la cortisone. Indiquée dans tou...
La 5ème saison, été 2022.
La fin de l'été, ou 5ème saison, correspond en médecine chinoise à la période comprise entre fin août et mi-septembre. C'est pendant cette période que l'empereur de Chine, habillé en jaune, résidait dans le palais central. La fin de l'été est une saison très importante du point de vue énergétique, en relation avec l'organe Rate-Pancréas, et l'entraille Estomac. Les énergies climatiques sont douces et clémentes, la terre a été moissonnée, elle se repose et a fait le plein de soleil avant les agressions de l'hiver. C'est la même chose pour la Rate-Pancréas, Terre intérieure, qui doit faire le plein de vitalité à cette période. En tant que mère nourricière de tous les autres organes, l'équilibre de Rate-Pancréas est primordial : l'énergie est mise en réserve pour l'année à venir, la santé et le bien-être vont dépendre en partie de cette intériorisation. On appelle d'ailleurs ces organes "organes greniers". Du point de vue alimentai...
Astrologie et médecine chinoise.
Dans la Loi des 5 Eléments, les Planètes sont en résonance symbolique avec les Eléments, et donc les Organes et Entrailles correspondants: - Jupiter, avec l'Elément BOIS, Foie/Vésicule - Mars, avec l'Elément FEU, Coeur-Cerveau/ Grêle - Saturne, avec l'Elément TERRE, Rate- Pancréas/ Estomac - Vénus, avec l'Elément METAL, Poumon/Colon - Mercure, avec l'Elément EAU, Rein/Vessie Ce mois d'août est un mois très "chargé" du point de vue astrologique. Les organes/entrailles correspondants aux planètes "stars" du mois peuvent être mis à l'épreuve, en fonction du terrain de chacun. Voici un article intéressant sur les mouvements planétaires du mois: https://www.danielleclermont.com/bulletin-meteoastro-du-4-aout-2022/ Le conseil de Suzanne: En fonction de votre terrain, vous pouvez en déduire l'organe/entraille qui sera "travaillé", et mettre en place l'hygiène de vie correspondante. Rien ne vaut la prévention.
Méditation pour des temps troublés.
" Ne te laisse pas aller à la tristesse et ne t'abandonne pas aux idées noires. La joie du cœur, voilà la vie de l'homme, la gaité, voilà qui prolonge ses jours". Sirac 30, 21-22 Le blog de Suzanne est mis en pause pendant l'été. Je vous donne rendez-vous en août, pour le 1er mois de l'automne, selon la médecine chinoise. Le contenu reste accessible, notamment les fiches thérapeutiques dans la rubrique "Symptômes". 好起來！
Poulet aux germes de soja, une recette pour retrouver de la vitalité.
Pour 4 personnes: - 4 blancs de poulet - 250g de germes de soja - 2 carottes - 1 poivron rouge et 1 poivron jaune - 1 courgette - 4 brins de coriandre - 2 c. à soupe d'huile d'arachide - 2 c. à soupe de sauce soja - Sel, poivre du moulin Préparation de la recette : - Coupez les blancs de poulet en petits cubes - Lavez les légumes. Épluchez les carottes et découpez-les en bâtonnets, ainsi que la courgette. Coupez les poivrons en 2, puis émincez-les après avoir retiré les membranes blanches et les pépins. Rincez et séchez les germes de soja. Ciselez la coriandre. - Chauffez l'huile dans un wok et faites-y revenir les carottes et les poivrons pendant 5 minutes à feu vif. - Ajouter le poulet et poursuivez la cuisson 10 minutes en remuant régulièrement. Salez et poivrez. Incorporez la courgette, le soja et la coriandre. Prolongez la cuisson 5 minutes. Versez alors le vinaigre et la sauce soja. Couvrez et maintenez encore 5 minutes sur le feu. Servez aussitôt. http://www.marmit...
5 TR, un point de soulagement pour la douleur de l'épaule.
Au printemps (février/mars/avril), le Foie et la Vésicule Biliaire sont dans leur saison. Le méridien de la vésicule biliaire passe par la face antérieure de l'épaule, ce qui rend cette articulation sensible pendant cette période: Récidive de tendinites ou de capsulites, raideur articulaire ou musculaire, l'articulation de l'épaule est plus fragile à cette époque de l'année. Pour soulager l'épaule, le point 5TR est très intéressant et efficace. Le point 5TR (ou 5TF), Wai Guan, est appelé " barrière externe" ou " barrière des Yang". Il est situé à trois doigts au dessus du pli du dos du poignet, entre les deux os de l'avant-bras. Ses autres indications sont: Bourdonnements d'oreille, "comme le bruit de la mer" migraines hormonales névralgie faciale douleurs rhumatismales vertiges saignement de nez Le massage du point se fait par une pression circulaire douce: Appuyer sur le point fermement, pour sentir le Qi Sans relâcher la pre...
Allergie aux pollens, printemps 2022.
Le rhume des foins, appelé aussi rhinite allergique, est une maladie allergique périodique due aux pollens. Les symptômes débutent au printemps ou au début de l'été. Trois signes sont presque toujours présents : Ecoulement nasal clair, fluide et abondant. Congestion nasale, salves d’éternuements. Démangeaisons au niveau du nez, des yeux et dans la gorge. Parfois, d'autres signes s'ajoutent : Yeux rouges et larmoyants. Maux de tête. Fatigue. Asthme Sinusite Pour diminuer les symptômes, plusieurs solutions peuvent être envisagées: 1 - En phytothérapie : 2 gélules de nigelle 2 fois par jour. (cf article sur le cumin noir). 2 - En gemmothérapie : Ribes nigrum bourgeons macérat glycériné 1D: 80 gouttes le matin Betula pubescens bourgeons macérat glycériné 1D: 80 gouttes le midi Fagus sylvatica bourgeons macérat glycériné 1D: 80 gouttes le soir 3 - En aromathérapie : Faire un mélange avec 1 goutte d'huile essentielle d' Armoise arborescent...
L'équilibre émotionnel avec Rhodiola.
Beaucoup de personnes que je vois en ce moment au cabinet souffrent de stress émotionnel lié à la conjoncture: guerre en Ukraine qui induit une forte identification, covid qui n'en finit pas, lassitude de fin d'hiver, tout cela éprouve le psychisme. Les symptômes les plus fréquents sont anxiété et angoisse, troubles de sommeil, fatigue physique et psychique, dépression. La rhodiole est une plante très intéressante dans cette période de sortie de l'hiver: revitalisante, elle diminue la fatigue, et stimule l'immunité. Anti-dépresseur, elle améliore les symptômes liés au stress et à la dépression. Elle stabilise l'attention, et calme le mental. La rhodiole existe sous multiples formes: comprimés, ampoules, homéopathie. On peut se préparer une décoction, en prenant 20 g de plante dans 1 litre d'eau. On fait bouillir, on laisse infuser 10 min. Il faut 2 à 3 tasses par jour, pendant 21 jours. Le conseil de Suzanne: Il est possible d'associer le millepertuis à la r...
Germes de soja au poulet, printemps 2022.
Ingrédients pour 4 personnes: - 300 g de blanc de poulet - 2 cuillères à soupe de sauce de soja - 1 cuillère à café de sucre - 1 cuillère à café de fécule de maïs - 3 oignons nouveaux émincés - 3 cuillères à soupe d’huile - 125 g de germes de soja - 1/2 bol de bouillon de poule Recette: Couper le poulet en tranches, puis en fines lamelles. Les laisser mariner dans la sauce de soja, le sucre et la fécule, pendant 20 minutes. Dorer les oignons dans l’huile 30 secondes, les repousser sur le côté de la poêle et faire revenir le poulet. Ajouter les germes de soja un court instant. Mélanger le poulet et la fécule, puis laisser cuire jusqu’à épaississement. http://www.marmiton.org/recettes/recette_poulet-aux-germes-de-soja-chine_17975.aspx Indications: - Les germes de soja sont de saveur douce et de nature neutre. Ils améliorent la circulation sanguine, et tonifient la vitalité. Ils régularisent le travail du pancréas. - Le poulet est de nature tiède et yang, et de saveur do...